명화그리기1 번아웃 극복하는 직장인 육아맘 취미 추천: 밤 10시 피포페인팅으로 생각 비우기 매일 똑같이 굴러가는 치열한 일상 속에서 온전히 나만의 시간을 갖기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 특히 낮 동안 육아와 집안, 혹은 회사 업무로 에너지를 쏟고 나면 밤에는 손가락 하나 까딱할 힘도 남아있지 않기 마련이죠.뇌를 쉬게 하고 싶어서 침대에 누워보지만, 막상 가만히 있으면 낮에 있었던 일이나 내일에 대한 걱정 등 복잡한 잡생각이 꼬리를 물고 이어져 밤잠을 설치곤 합니다. 오늘은 이럴 때 제가 큰 도움을 받았던, 가장 게으르지만 완벽한 마음 챙김 방법인 '피포페인팅(명화 그리기)'을 통한 마인드 힐링법을 소개해 드리려고 합니다. 1. 왜 거창한 명상 대신 피포페인팅일까?많은 전문가가 스트레스 해소를 위해 '명상'을 권합니다. 하지만 아무것도 하지 않고 가만히 앉아 눈을 감는 명상은 초보자에게 오.. 2026. 6. 23. 이전 1 다음
